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Come realizzare il Gratitude Journal e come usarlo

Come realizzare il Gratitude Journal e come usarlo

Ciao amici, come promesso ecco anche sul blog l’articolo su come preparare insieme il Gratitude Journal.

Cosa è il Gratitude Journal?

Si tratta di un diario nel quale ogni sera, o in un momento che preferite della giornata (può essere la mattina, o a pranzo durante il caffè, quando volete! Io l’ho messo sul comodino e lo faccio ogni sera appena mi metto a letto) segnate tre cose belle avvenute in quella giornata.

È una pratica legata al Mindfulness e alla consapevolezza di quanta bellezza ci circonda anche quando ci sembra che tutto intorno ci stia schiacciando;

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Supplì

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